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記者路皓惟／台北報導

NIKE+ RUN CLUB (NRC)於7月發起FAST 42訓練營，徵選出全臺素人菁英跑者組成一支強勁隊伍―「FAST 42」團隊，經過為期14週的訓練，他們即將於17日出征台北馬進行驗收，目標突破自己個人最佳PB。

1. 使用後將瓶蓋鎖緊，避免與空氣接觸，以免質變







那該怎麼做才好呢？

注意事項：本產品如有沉澱或雲霧狀，屬自然現象敬請安心食用

商品規格：600ml/瓶

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台北市長柯文哲近日請副市長陳景峻南下替他向前總統陳水扁致意，沒想到陳水扁託陳景峻帶回「不爭就是爭」5字勸進，柯文哲今（24）日表示，「阿扁一定很愛看《雍正王朝》」；此外，柯文哲還說自己是外科醫生出身，耐力絕對比得上立院「站神」蔣萬安，可以站十幾個鐘頭沒問題。

在和心儀的對象有互動時，一定會容易緊張且不安，對於該如何克服自己內心的恐懼總是感到無所適從。不知道你是否曾有這樣的感覺，跟普通朋友相處的時候，儘管他是異性，你們的相處也可以很自然、很愉快，完全不會彆扭，可以很自在的聊天甚至開玩笑，你們的相處總是順利的。但是當對方換成是自己喜歡的人後，你變得容易焦慮、患得患失，訊息常常打了改、改了又刪，總在擔心話題會有說完的一天，或是根本不知道該說什麼好。計畫總是趕不上變化，覺得一切都進行的不順利或是不符合預期。

你需要去輕鬆看待自己和對方相處的每個互動，不刻意強求，就當作普通朋友一般的進行互動，讓自己不顯得拘謹，更好更自然的做自己，這樣除了能讓對方欣賞到更真實的自己外，話題也會隨之增加。

也建議你不要在還沒有進入一段穩定交往的狀況下過多的付出，除了會讓自己處於劣勢外，也容易給予對方過多的壓力及負擔。刻意且過度的取悅對方、討對方開心，這樣的作法往往容易喪失掉原有的自己，做好自己、愛自己多一點，用真實的自己去追求一個人，而非虛偽的包裝，才能真正找到適合自己的另一半。

本次「FAST 42」團隊裡，集結了臺灣北中南的素人菁英跑者，成員年紀分佈從22歲至60歲，大多數跑者都是有在工作的上班族，但為了突破個人最佳的目標，即便天都還沒亮，但仍努力按表操課。



柯文哲表示，自己如果有時間去高雄，通常都會找阿扁，但現在實在是太忙了，沒時間南下，剛好陳景峻要去高雄，才拜託陳景峻替他跟阿扁致意一下。



2. 避免陽光直射或爐邊，較容易變質

此外，也有人針對立院「站神」蔣萬安一人在立院講了2小時，詢問柯文哲對此事的看法，以及耐力有沒有站神強？柯文哲回應，立法院還是要建立一個比較合理的討論機制，不然有時候看起來像羅馬競技場，還強調自己是外科醫師出身，站十幾個鐘頭沒問題。

當然，僅僅光靠心態上的改變是不夠的，你有時候也要讓自己處於”測試”和”實驗”的狀態下和他互動，例如，你可以透過主動的邀約，或者是進一步的勾肩、牽手、擁抱等舉動來觀察對方的反應，採取循序漸進的方式，不要害怕失敗。

3. 剛剛好的付出



原文出處：http://ichangego.net/article/116





柯文哲9月底在政論節目中，脫口說出「阿扁那個病，他不用裝，他真的病了。他一開始是裝的，後來就變成真的病了」，引發熱議。有記者詢問柯文哲，這次請陳景峻南下是為了替他向陳水扁道歉嗎？

▲NIKE針對各目標跑者推出專業馬拉松鞋款。（圖／記者路皓惟攝）真愛橋懶人包

至於阿扁託話勸進一事，柯文哲時表示，陳水扁一定很喜歡看《雍正王朝》，坦言知道「不爭就是爭」這句話，「記得那是是雍正王朝的一句話」。記者追問柯是否真的要更上層樓？柯文哲苦笑道，這一題可不可以不要回答。

1. 心態上的改變

▲FAST 42團隊將於17日台北馬驗收14周的系統化訓練成果，總教練吳文騫（中）。（圖／記者路皓惟攝）

吳文騫提到，其中一位學員在開訓前程度明顯不如其他跑者，但在NIKE專業團隊帶領下，現在已經能獨立完成30公里路跑，非常期待所有團隊成員能在17日賽事中展現出最佳成果。



真愛橋鄭至航2. 漸進式的互動

歷經14周專業的科學化訓練，「FAST 42」團隊即將迎來重頭戲，針對過去訓練進行成果驗收，吳文騫表示，每位成員在開訓前都有設定個人的全馬目標，在訓練過程中都有很明顯的進步，甚至繼續刷新個人最佳。

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